Smart do nauki oddychania 😊

Ćwiczenie oddechowe z aparatem powoduje na początku zmniejszenie ilości tlenu w organizmie w tak zwanym niedotlenieniu, a wtedy zwiększa się jego odporność na ścieranie stawów szczególnie w okresie treningów i odczuwanym reumatyzmie oraz w zagrożeniach środowiskowych, ma działanie normalizujące metabolizm węglowodanów i tłuszczów, białek i elektrolitów. Normalizuje stany fizjologiczne i autonomię układu nerwowego ( zwalcza stres ) i wprowadza harmonię organów wewnętrznych dając im większą możliwość wydolności w czasie dużego przeciążenia fizycznego lub chorobowego.

Aparat oddechowy ma zbawienny wpływ na pracę serca, mózgu, płuc, układu pokarmowego i odpornościowego.

W wyniku niedotlenienia zwiększają się zdolności adaptacyjne organizmu i poziom odporności.

Zmniejsza się ilość zakażeń wirusowych i bakteryjnych oraz organizm lepiej znosi adaptację w czasie wysiłku i podczas złych warunków pogodowych, w zanieczyszczonym powietrzu.

W czasie oddychania przez aparat tworzymy w organizmie większą ilość dwutlenku węgla (hiperkarbia), który jest istotnym czynnikiem dla zdrowia. Wiadomo, że oddech każdego człowieka jest związany z jego stanem psyho-emocjonalnym, żywieniowym i otaczających go warunków ekologicznych.

Wiadomo, że różne warunki ekologiczne mają znaczący wpływ na nasze zdrowie. Nadmierna utrata naturalnego dwutlenku węgla jest powodem zwężenia naczyń krwionośnych, słabszej pracy płuc i serca, utrata energii na poziomie cytoplazmy komórkowej co doprowadza do szybkiego osłabienia wydolności w czasie wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia oddechowe zwiększają ilość dwutlenku węgla, rozszerzeniu naczyń krwionośnych, poprawie dopływu tlenu poprzez większą aktywność płytek czerwonych, zmniejszenie ilości cukru w organizmie i znacznie zwiększa wydolność płuc poprzez oczyszczenie ich ze złogów i substancji obcych.

Poprawne oddychanie stymuluje czynności tarczycy, ośrodki hormonalne i bardzo wspomaga leczenie reumatyczne. Powoduje wzrost energii i wydolności organizmu porównywalnej z mocnym chwilowym dopingiem jednak naturalnym i zgodny z naszym organizmem.

Poprzez umiejętnie oddychanie wzmacniamy wchłanianie tlenu do krwi, a za tem dotleniamy komórki, które produkują więcej energii.

Współpracując z aparatem Biotrem SB osiągamy bardzo szybkie efekty w rozbijaniu krwinek czerwonych, doprowadzeniu tlenu i glukozy do spalania komórkowego i wytworzeniu bardzo mocnej dawki energii w czasie długiego wysiłku.

– przewlekłych zapaleń

– astmatycznych zapaleń

– astmy

– anginy

– bezsenności

– nadciśnienia 1 i 2 stopnia

– amnezji i zaburzeń pamięci

– braku koncentracji

– otyłości

– cukrzycy

Wdychanie przez nos 2-3 sekundy i wydychanie przez urządzenie na najmniejszym oporze 1 przez co najmniej 15 minut dziennie 

Odporność wydechu jest dostosowana indywidualnie, a głównym kryterium jest brak zmęczenia po 15 minutach oddychania co zastępuje zajęcia fitness, jak również zwiększa odporność i wytrzymałość na treningach wytrzymałościowych na siłowniach i innych treningach.

Aby zwiększyć efekt w czasie oddychania przez nos podnosimy przeponę brzuszną i klatkę piersiową i utrzymujemy porę sekund w bezruchu. Zaczynamy od 15 minut dziennie na słabym programie 1. Dla osób zajmujących się intensywnym uprawianiem sportu co 4 dni dodajemy 5 min dochodząc do maksymalnie jednej godziny. Jedną godzinę dzielimy na 4 części i trenujemy 4 razy dziennie po 15 minut.

Następnie zaczynamy od mocniejszego programu (jest ich 5) i możemy przyspieszyć treningi zaczynając od 15 minut dziennie, ale na programie 2 i 3, potem 4 i 5.

Szkolenie z aparatem znany jest wśród rosyjskich sportowców wyczynowych szczególnie alpinistów, kolarzy, hokeistów , pływaków i w szkoleniach militarnych. Zwiększa się wówczas odporność na ból, wydajność energetyczna i kondycja naszego organizmu.

1 godzina przed zawodami lub treningiem sportowiec oddycha 30 minut przez aparat. Wdech przez nos, wstrzymanie wydechu na 3 sekundy i wydech 10 sekund. Taka sama procedura po treningu lub zawodach da szybkie zregenerowanie organizmu i przygotowanie do dalszego wysiłku.

Szkolenie z aparatem tlenowym „Smart” ma pomóc  poprawie koncentracji i wydajności organizmu, a także poprawie funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest to spowodowane faktem, że w oddychaniu poprawia się wchłanianie tlenu przez komórki i krążenie krwi w całym organizmie.

1) Oddychanie z urządzeniem w pierwszej połowie dnia – tylko 15 minut  

Cel: zwiększenie produkcji przez organizm energii dzięki zwiększeniu  dostaw tlenu do komórek i aktywności układu nerwowego 

Metodologia: wdech przez nos, przez 3 sekundy, wstrzymywania oddechu przez 10 sekund, wydech przez urządzenie przez 10 sekund i ponownie oddech 

2) Aparat oddechowy przed nocnym snem zaledwie 15 minut 

Cel: przywrócić i uspokoić układ nerwowy 

Metodologia: wdech przez nos przez 3 sekundy, wydech przez urządzenie 15 do 20 sekund, wstrzymanie oddechu na 5 sekund, ponowne zaczerpnięcie wdechu koncentrując się na nogach 

Metodologia: wdech przez nos przez 3 sekundy, wstrzymywanie oddechu przez 10 sekund, wydech przez urządzenie przez 10 sekund i ponownie wdech.

3) Oddychanie z urządzeniem po treningu – 30 minut.

Cel: przyspieszenie rehabilitacji po treningu lub zawodach i szybkie odzyskanie kondycji fizycznej. Metodologia: wdech przez nos przez 3 sekundy, wydech przez urządzenie 15 do 20 sekund, oddychanie przez 30 minut.